第二十三章 惩罚 (1/2)

“嗯？你说是你一个人的错？那么作为室友，你犯错的时候，他们有没有提醒你，他们有没有帮你纠正呢？”女教官这扎心的反问，直接将林翔问懵了。

“报告教官，我孟加拉作为营帐一员，室友没做好，我没有提醒纠正他，并给他做出正确示范，我有错，我甘愿受罚！”孟加拉站了出来大声的说道。

“报告教官，我李强有错，我甘愿受罚！”

“报告教官，我白展堂有错，我甘愿受罚！”

李强和白展堂同时跨了出来，异口同声的说道。

“听到没，林翔，不是我逼他们，他们是甘愿受罚的。

很好，既然你们都认错，这就好办了，每人做一千个俯卧撑，做完以后，每人轮流教林翔五十次如何整理内务。

如果下次内务检查，还是不过关的话，那么你们整个营帐的人，可以收拾东西滚蛋了！”

女教官脸色一正，布置了惩罚措施后，便转身回营帐去了。

俯卧撑是军中士兵犯错后，最常见的惩罚措施，但任何事情数量达到一定程度后，就是十分恐怖的。

林翔以前也做过俯卧撑，但是相比于孟加拉这些军中男儿，做的俯卧撑姿势来说，就不怎么标准了。

以前林翔做俯卧撑，要不手臂下去了，腿和背还弓的老高。

要不腿下去了，背和手臂还在上面，总之就是上下不一，身体一点都不协调。

女教官既然惩罚大家做俯卧撑，自然要做标准的俯卧撑。

这一点，大家都不会因为贪图轻松而放水。

林翔仔细的观察了一下孟加拉他们，如何做俯卧撑。

很快的，他便掌握了动作要领。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。

这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌，并且还不会拉伤肌肉。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸膛距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。

这也是当标准的俯卧撑已经无法完成，而又想中场休息时可以选择的方法。

超人也不可能一口气，做完一千个俯卧撑，所以当累了的时候，可以用这种方法，调整一下状态。

如果累了直接趴着的话，人都有惰性心理，再想爬起来，就比较困难。

而用手撑着的话，一不留神双手发软，这样容易摔伤。

林翔很快的便一次性做完了三百个标准俯卧撑，以他的实力，一次性做完一千个俯卧撑，倒也问题不大。

但他却不想逞这个能，再说即使他做完了一千个俯卧撑，还不一样得等孟加拉几个人做完，才能回营帐整理内务。

俯卧撑能很好的锻炼一个人的耐力和意志，有记载人体1分钟的俯卧撑记录是200个，1个小时是3600个，当然这些记录当中，俯卧撑做的标不标准，就不知道了。

孟加拉他们也一口气做了300个俯卧撑，此时他们正一只脚撑地，大口大口的呼吸，身上的军装，都被汗水淋的湿漉漉的。

孟加拉他们倒也想像林翔一样，一滴汗不出，做完俯卧撑脸不红，心不跳的，但实力不允许啊！

他们只能在心里，暗骂一句：“牲口，大变态！”

接着，休息完后，他们继续顶着烈日，心里默默数着数，将这一千个俯卧撑艰难的完成。

“九九八，九九九，一千！”

孟加拉他们终于做完了一千个俯卧撑，但他们没有立刻爬起来。

而是继续用一只脚抵着地面，等呼吸均匀了，然后才慢慢的起身。

这是一个小技巧，有的人做完俯卧撑或者深蹲以后，就迫不及待的起身。

这样的话，很容易导致大脑供养不足，或者低血糖导致意识短暂模糊，甚至直接昏厥。

孟加拉他们左右走动，甩了甩手臂，将刚运动完有些酸痛的肌肉舒缓后，便拉着林翔回到了营帐。

“对不起，大家。是我连累大家，才让大家和我一起受罚！”林翔诚恳的向大家道歉。

“说什么呢！我们是兄弟！更何况女教官也说得对，是我们疏忽了，监督不到位，才导致会有今天的结果，这个罚我们认了！”孟加拉大气的说道。

看到大家真挚的表情，林翔还能说啥，只能默默的跟大家学习如何整理内务。

茶杯水缸，毛巾之类的摆放，倒是简单，稍微有些难度就是叠被子。

军中叠被子的样式俗称“豆腐块”，棱角分明，整洁美观。

林翔首先看李强示范了一遍，然后他再亲手操作了一遍，手上一顿操作猛如虎，结果却是惨不忍睹。

有些事情就是这样，看起来简单，做起来却大不简单。

林翔静下心来，再次让孟加拉和白展堂示范了一次，渐渐的才摸索出一些窍门。

这叠“豆腐块”三分靠叠，七分靠修整。

所以，叠的每一下，都要确保叠平，叠整齐。

特别是两端，一定要确保长度如一。

要不然的话，一边长一边短，十分影响整体的美感。

林翔从开始的歪歪曲曲，渐入佳境，手上慢慢的叠出了似模似样的豆腐块。

接着，他再加以修正，很快的，他叠出来的“豆腐块”，让孟加拉他们都找不出毛病来。

这么，一顿操