第一百五十一章 末日打怪(六) (3/3)
勉强算同样级别的武士补充完善,就变成了学校的标准教材。在福利院,凉溪不止一次看雷哥哥表演过。
动作她都记得,很简单,难点在于保持。每个动作维持多久,全都是有要求的。整套基础炼体式,就是把人从天灵盖一直练到脚心,连耳朵和脚趾都不会放过。
黄老师教会大家所有动作,只用了10分钟。接着,他便监督大家每个动作5分钟,把6个动作做上半个钟头,完成第一式。
凉溪的力量、柔韧性、平衡都相当不错,她顺利地跟小励等人一同完成了。
“做完的可以去休息,剩下的,午休之前如果连一半都无法完成,就不要去吃饭了。一天一式,13号要全部学完。之后每天复习一式,月底考核,再测一次分数。”
凉溪走到一边去,她对北北有点不放心。第3个动作,午休之前她不一定能坚持5分钟,错过午饭怎么办?
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