第2651章故意的 (1/1)

芦志强还未开口，站在边上的方琳琳便直接解释道：“七分饱是一种概念！”

“如果说十分饱的意思是你一口都吃不下去了，哪怕再吃一口都会痛苦难忍，那么九分饱就是在吃饱以后，勉强能再吃进去几口，可是明显感受到胃胀得难受。”

“八分饱大概就是喂已经快撑满了，可是你随便吃几口，也不会太痛苦，能够继续吃！”

“至于这个七分饱，一般来说，属于是胃还未撑满，可是自身对食物几乎没什么需要了，吃不吃都无所谓。”

“还有六分饱，就是你吃完饭后，虽然觉得胃没有饱，但也不觉得饿，可是过一阵子后，还是会想吃东西！”

末了，还不忘补充道：“从我们健身的角度来讲，一般会选择七分饱或六分饱，尽量做到少吃多餐！”

听完了方琳琳的话语，许愿这才恍然大悟道：“原来是这样啊？！”

芦志强好不容易插一句表示：“每餐吃七分饱，还有很多好处！”

谁知方琳琳故意伸手拍了拍自己平坦的小腹，提高嗓音介绍道：“每餐吃饭坚持七分饱或六分饱，好处是很明显的！”

“首先可以有效的帮助肥胖患者减轻体重、体脂率、腰臀比。”

“在这种可控范围内的减少饮食量，人即不会感觉到饿，又不会有多余的脂肪在体内堆积。”

“其次，还能有效的促进血液循环，利于增强全身的组织血氧供应。”

“人体内的血糖控制，基本上按照食物的摄入量来计算，当我们采取七分饱或六分饱的饮食习惯后，还能改善空腹血糖与餐后血糖的水平，在短期内甚至可以提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。”

“最后，健康的饮食习惯，不光能降低坏胆固醇、甘油三酯水平、减少热摄入、促使大脑变活跃、预防老年痴呆和帕金森症，还能使人精神状态变好，抑郁、焦虑等症状得到缓解。”

许愿十分佩服的赞叹道：“琳琳姐，不愧是健身教练，懂的可真多！”

方琳琳毫不在意的摆摆手回答：“这不算什么！”

芦志强默默吃光碗里的面条，准备来收拾餐具。

方琳琳恍惚间突然想到了什么，脸色大变的怒吼道：“姓芦的，你刚才是故意的？！”

芦志强微微皱起眉头，略微不满的撇撇嘴回答：“什么故意有意的？简直是莫名其妙！”

方琳琳一听这话，简直快要气炸了，当场就愤怒的叫嚷道：“你还说不是故意的？之前我们明明是在谈论面条的事情，你故意扯开话题！”

芦志强摊开双手，故作无辜的表情回答：“你自己也说了每餐要吃七分饱才健康啊！”

方琳琳恶狠狠地瞪了芦志强一眼，咬牙切齿的叫道：“你……”

这一刻她简直恨不得将眼前这个可恶的臭混蛋给活活撕成无数碎片，然后扔出去喂狗！

许愿见状，急忙劝解道：“琳琳姐，你消消气，经常生气容易长皱纹！”

方琳琳用重重的鼻音冷哼一声：“哼！”

许愿为了缓解气氛，干脆转移话题道：“琳琳姐，我，我今天还没扎头发，不如你帮我扎个漂亮的辫子吧！”

方琳琳注意到芦志强收拾好碗筷后，并没有急着去厨房，于是瞪了一眼，嘲笑道：“看什么看？难道你还会帮圆圆扎辫子吗？！”

芦志强面带微笑的反问道：“如果我说会扎辫子，你信吗？！”